W ostatnich latach wiele słyszało się na temat pielęgnowania organizmu przy pomocy diety i ruchu. Większość ekspertów jest zdania , że mądrze jest wykonywać ćwiczenia postawy i stosować zdrowe odżywianie się , nawet jeśli nie zostało do końca udowodnione, że w sposób istotny wpływają one na ograniczenie osteoporozy. Będąc w dobrej kondycji fizycznej jesteś mniej podatna na osłabiający wpływ tej przewlekłej choroby. Jeśli dbasz o swe ciało, będzie ci służyło bardzo długo. Spożywanie potraw bogatych w wapń dostarcza tkance kostnej potrzebnych składników; ćwiczenia postawne wzmacniają kości i powodują zwiększenie giętkości stawów i ścięgien.