Menopauza

Zwalczając całe życie nadwagę możesz zauwarzyć, że nie jest to takie proste w okresie przekwitania. Równowaga hormonalna w okresie rozrodczym pomaga w utrzymaniu stałej wagi ciała. Dodatkowo nadmiar kalori spalany jest w tedy dzięki dużej aktywności fizycznej. W miarę starzenia się mechanizmy stabilizujące wagę ciała moga być, lecz zwykle nie sa juz w pełni wydolne. Organizm ma zdolnośc do magazynowania tłuszczu w niepożądanych miejscach, a obniżona aktywnośc fizyczna nie jest w stanie go wyeliminować. Jeśli kobiety w okresie menopauzy prowadza siedzacy tryb  zycia , jedzenie wszystkiego i kiedy się tylko chce nie jest wskazane. złuy to zwyczaj kiedy uważa się, że należy zawsze jeśc obficie. Zrezygnowanie przez kobietę tych wszystkich ulubionych ale nie tuczących pokarmów jest zwykle trudne, czasem wręcz niemożliwe

W okresie eprzekwitania powinnaś żyć zgodnie z zasadami:

1. Wyeliminuj z diety tłuszcze nasycone, sól, cukier rafinowany, żywnośc wysoko przetworzoną, czerwone mięso, alkohol
2. Spożywaj pokarmy mało słone, o niskiej zawartości cholesterolu, zawierające dużo włóknika i węglowodanów złożonych
3. Zwiększ dzienną dawkę wapnia  do 1-2 gramów średnio 1500 mg/dobę
4. Spożywaj mniej obfite, lecz częste posiłki, najlepiej 6 małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych
5. Nie stosuj żadnych drastycznych diet dla pozbycia się nadwagi . Organizm gwałtownie reaguje na wahania wagi dużymi wahaniami poziomu hormonów. pamiętaj, że dobrze jest mieć w okresie menopauzy trzy kilo nadwagi, jako osłonę przeciw tworzeniu się zrzeszotnienia kości.
6. wypijaj dużo wody. Nawadniając się dbasz o wygląd swojej skóry , a przepłukując tym samym nerki zwiększasz usówanie z organizmu szkodliwych toksyn.
7. Jeśli nie możesz obyć się bez ulubionych ale zakazanych pokarmów – nie rezygnuj z nich i nie wyrzucaj sobie tego. Jedz je tylko w mniejszych porcjach. Zaplanuj kiedy wybierzesz się na lody lub na chipsy

Łagodny przerost prostaty

Objawy prostaty

• wzrost częstotliwości oddawania moczu, osłabienie siły strumienia moczu, oraz jego zwężenie i przerwanie, wykapywanie moczu
• wrażenie niepełnego opróżnienia pęcherza

Łagodny rozrost prostaty rozwija się stopniowo u większości mężczyzn, dając znać o sobie zwykle po 50 roku życia, ocenia się, że w wieku lat osiemdziesięciu aż 90% mężczyzn cierpi z tego powodu

Przyczyn prostaty

• zaburzenia równowagi hormonalnej
• starzenie.

Czynniki ryzyka

• dieta oparta na produktach pochodzenia zwierzęcego może przyśpieszyć rozrost łagodny prostaty

Powikłania

• zakażenia układu moczowego
• kamica z powodu utrudnienia odpływu moczu
• zaburzenia erekcji
• osłabienie libido

Leczenie

• w śród leków stosowanych w początkowym stadium choroby wyróżnia się środki pochodzenia roślinnego, które choć najsłabsze w działaniu, są najbardziej popularne, leki blokujące receptory alfa w prostacie, zmniejszające napięcie mięśni układu moczowego i preparaty ograniczające przekształcanie się testosteronu w jego formę aktywną – dihydrotestosteron. Mniej inwazyjne metodyzabiegowe polegają na nagrzewaniu tkanki gruczolaka za pomocą lasera lub pole elektromagnetycznego, przez co ma on zmniejszyc swoje objętości. Bardziej skuteczne jest usunięcie operacyjne gruczolaka.